Couscous minute aux crevettes ou au poulet
Couscous minute aux crevettes ou au poulet, à réaliser avec le micro grill Tupperware qui ne prend que quelques minutes à cuisiner.
Ingrédients
- 200 g de crevettes crues et décortiquées
- 110 g de couscous
- 50 g de tomates séchées
- 1 poivron rouge
- 1 courgette
- 2 oignons nouveaux
- 1 bouillon cube de légumes bio
- 3 cl d'huile d'olive
- ras-el-hanout
- 15 cl d'eau bouillante
- poivre
Instructions
- Épluchez et épépinez le poivron puis coupez-le en cubes, tout comme la courgette.
- Épluchez les oignons nouveaux et coupez-les en 2.
- Mettez tous les légumes dans un saladier avec 1,5 cl d'huile d'olive et mélangez bien.
- Placez les légumes dans le Micro Pro Grill et positionnez le couvercle en position basse.
- Faites-les cuire environ 10 minutes à 900 watts.
- Écartez les légumes sur les côtés et placez les crevettes mélangées avec l'huile restante au milieu du Micro Pro Grill.
- Faites cuire 4 minutes à 900 watts, couvercle en position basse.
- Délayez le bouillon cube émietté dans l'eau bouillante.
- Ajoutez le couscous, les tomates séchées, le ras-el-hanout et le bouillon.
- Mélangez, placez le couvercle en position haute et laissez reposer 5 minutes.
- Poivrez, puis mélangez à la spatule pour bien séparer les grains de couscous.
- C'est prêt !
Info ou Astuce :
Pour la version au poulet, ajoutez 3 minutes de cuisson au point N°7.
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