Smoothies aux bleuets et à l’érable

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Vous avez peut-être compris que je suis actuellement en vacances au Québec. L’été étant la saison des bleuets (ah, les fameux bleuets du Lac St Jean !), on ne se prive pas d’en mettre tous les matins dans nos céréales du petit déjeuner, dans nos desserts, etc.

recette de smoothies aux bleuets et au sirop d'érable

Je vous propose donc aujourd’hui une recette de smoothies aux bleuets et au sirop d’érable absolument divine et rafraichissante. C’est tout simple à faire et plein de vitamines : autant de bonnes raisons pour ne pas s’en priver.

A propos

Bienvenue sur Turbigo-Gourmandises ! Je m’appelle Sophie Seïté et j’ai créé ce blog de cuisine en 2011 pour partager mes recettes avec mes amis, ma famille et plus si affinités ! Au fil du temps, il est devenu le cœur de mon activité et s’est enrichi de plus de 2000 propositions gourmandes, dont les ingrédients privilégient la saisonnalité et la provenance locale. Je prends beaucoup de plaisir à mitonner des petits plats et autres desserts puis à les publier dans cet espace depuis ma Bretagne natale. Bonne découverte…

recette de smoothies aux bleuets et au sirop d'érable

On peut bien évidemment remplacer les bleuets par des myrtilles ou tout autre petit fruit rouge. Passez simplement le tout dans votre mixer et vous obtenez une boisson onctueuse et vitaminée.

Cette recette est extraite de l’excellent livre d’Anne Fortin Cuisiner avec le sirop d’érable du Québec.
Je vous souhaite un excellent début de semaine !

smoothies aux bleuets et à l'érable

Smoothies aux bleuets et à l’érable

Une recette de smoothies aux myrtilles et au sirop d’érable. 
5 de 2 notes
TEMPS DE PRÉPARATION5 minutes
TEMPS TOTAL5 minutes
TYPE DE PLAT Boissons
CUISINE d’été
Portions 4 personnes

Ingrédients

  • 375 g de bleuets frais ou surgelés
  • 250 ml de lait
  • 250 ml de yaourt nature
  • 60 ml de sirop d’érable

Instructions

  • Versez tous les ingrédients dans le bol blender de votre robot et mixez à grande vitesse.
  • Ajoutez quelques glaçons si les bleuets sont frais.
  • Versez dans des verres bien froids.
Vous avez essayé cette recette ?Laissez-moi un commentaire ou publiez-la sur instagram et mentionnez @sophieturbigo et #turbigogourmandises !

6 réflexions au sujet de “Smoothies aux bleuets et à l’érable”

  1. Cela a l’air tellement bon que ça se sent d’ici! Je vais m’en inspirer mais avec des mûres car pas de bleuets dans ma région…

  2. Bonjour ! je trouve ta recette très originale !! et les photos de ton smoothie sont très jolies, cela donne envie !

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